Vous souhaitez être en meilleure forme et perdre du poids. Vous avez déjà tout testé . Par exemple, vous avez testé les régimes alimentaires et les compléments alimentaires. Mais cela n’a pas fonctionné … Mais avez-vous pensé à faire de la boxe fitness ?
Aujourd’hui, la boxe est l’un des sports les plus complets. Et cela comprend tous les types de boxe : boxe thaïlandaise, boxe anglaise, savate boxe française …. En effet, vous pouvez la pratiquer sans adversaire (moins de risques de blessures). Ce qui freine de nombreux sportifs, est la lutte contre d’autres adversaires. Mais en 2022/2023 , la boxe est loin d’être réduite à l’affrontement entre deux combattants sur un ring de boxe. De plus, il a été démontré que la boxe est très avantageuse pour notre santé. En boxant, nous éliminons les mauvaises graisses et nous prenons soin de notre silhouette.
Ainsi, si vous êtes tentés par la boxe fitness, sachez que c’est une très bonne idée. Et encore plus, si vous apprenez les bons gestes et les bonnes techniques pour un maximum d’efficacité !
Les avantages de la boxe fitness
Nous allons vous lister les principaux avantages de la boxe fitness qui devraient vous pousser à franchir le pas. Tout d’abord, ce type de boxe sera bénéfique pour votre système cardio. Pourquoi ? Car vous sollicitez plusieurs muscles à la fois et votre corps est très actif. Qui dit activité physique intensive, dit perte de graisse donc nécessairement un bon point dans un objectif de perte de poids.
Vous allez également améliorer votre coordination et les mouvements de votre corps de par leur diversité. Vos muscles sont en permanence sollicités , cela peut être bénéfique pour votre posture et votre équilibre !
La boxe est l’allié de vos articulations ! Elle nous aide à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations. En effet, grâce à nos mouvements, nous améliorons considérablement l’amplitude articulaire de nos déplacements. Vous serez en mesure de sentir comment vous devenez progressivement plus agile.
Vous verrez aussi l’impact de la boxe sur vos muscles de par les mouvements rapide et réguliers que vous faîtes lors de vos exercices. Vous aller gagner en muscle et sans vous en apercevoir, vos coups de poing et vos coups de pied seront plus puissants au fil du temps. Vous serez bien plus vifs qu’avant.
Enfin, avec la boxe fitness, vous verrez votre niveau de stress et d’anxiété diminuer considérablement. En boxant une quinzaine de minutes 3 ou 4 fois par semaine (évitez de boxer chaque soir car votre corps a aussi besoin de repos), vous aller libérer une certain quantité d’endorphines liées aux tensions engendrées par votre journée. Avec cette baisse de tensions, vous avez de fortes chances de reprendre confiance en vous et d’aller de l’avant.
Pour conclure, la boxe fitness est vraiment idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids sans risquer de se blesser. Mais pas seulement pour cette catégorie de personnes. La boxe fitness se pratique à tout âge, jeune ou vieux. Mais surtout, c’est l’un des sports les plus complets et ayant le plus de bienfaits pour votre corps en simultané. Par ailleurs, même en boxe fitness, vous pouvez vous faire accompagner par un coach sportif. Il saura vous guider et vous montrer les exercices adaptés à votre profil !