Vous êtes un débutant en course à pied et vous cherchez des conseils afin de choisir LES chaussures qui accompagneront idéalement vos entraînements de course à pied ? Alors la suite de cet article devrait grandement vous intéresser. Choisir de bonnes chaussures de running est essentiel pour éviter les blessures et optimiser vos performances. Voici nos meilleurs conseils pour choisir la paire de chaussures de course idéale.
Sur quel type de terrain courez-vous ?
Il s’agit d’une question importante à se poser pour choisir les bonnes chaussures, car elle déterminera le type de chaussures le mieux adapté à votre style de course. Par exemple, si vous prévoyez de courir principalement sur route, vous aurez besoin d’une paire de chaussures légères et amortissantes ou de chaussures de stabilité qui offrent un amortissement maximal. Si vous préférez courir sur des sentiers ou en dehors des routes, vous devriez vous tourner vers des chaussures de trail, car elles sont conçues spécifiquement pour les surfaces irrégulières et sont généralement plus durables que les chaussures de course sur route standard.
Combien de fois courez-vous par semaine ?
La fréquence de vos courses est un autre facteur à prendre en compte lors du choix de vos chaussures. Si vous ne courez qu’une fois par semaine, il n’est pas nécessaire d’investir dans des chaussures performantes haut de gamme, car elles sont généralement réservées aux coureurs qui parcourent plusieurs kilomètres chaque jour. Cependant, si vous prévoyez d’augmenter votre kilométrage et de courir plusieurs fois par semaine, investir dans des chaussures de qualité sera dans ce cas payant en termes de confort et de durabilité.
Nouveau : vous désirez obtenir plus de conseils pour bien choisir vos nouvelles chaussures de course à pied ? Alors rendez-vous sur Run-Shoes.fr, vous trouverez sur ce site de très nombreux conseils afin de bien choisir vos chaussures de running ainsi que des sélections des meilleures paires actuellement disponibles (pour homme ou femme).
Quelle est votre pointure ?
Cela peut sembler évident, mais la taille joue un rôle important dans la recherche de la chaussure parfaite. Lorsque vous achetez en ligne, assurez-vous de consulter un tableau des tailles, car les mesures des différentes marques peuvent varier légèrement. De plus, essayez plusieurs paires avant de décider laquelle vous convient le mieux, car les différents modèles peuvent avoir des formes et des largeurs légèrement différentes, ce qui peut entraîner une gêne pendant les longues courses. D’une manière générale, il est conseillé d’opter pour une pointure supérieure à votre pointure habituelle : les pieds ont en effet tendance à gonfler durant l’effort et prennent donc plus de place.
Quel est votre poids ?
Votre poids peut également aider à déterminer le type de chaussure qui vous conviendra le mieux, car les coureurs plus lourds ont besoin d’un meilleur amorti, tandis que les coureurs plus légers ont besoin d’un support moins amorti en raison de leur impact plus faible sur le sol lors de la course. La règle générale est la suivante : si vous pesez plus de 80 kg, optez pour une chaussure pour coureurs “lourds”, tandis que si vous pesez moins de 80 kg, optez pour une chaussure pour coureurs « légers ». La plupart des marques indiquent sur leurs modèles si ces derniers sont réservés à des coureurs qui ne dépassent pas un certain poids ou non.
Conclusion
Le choix de la bonne chaussure de course est très important et peut impacter, positivement ou négativement, vos sensations lors de vos entraînements. Mais nous espérons que ces conseils vous ont donné des indications sur la bonne façon de choisir vos chaussures de running ! N’oubliez pas de tenir compte du type de terrain que vous prévoyez de fouler et de la fréquence à laquelle vous courez avant de faire votre choix. Ainsi, vous serez sûr de tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement et d’éviter toute blessure potentielle due à un équipement mal adapté ! Bon shopping !